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Nova Sleep Coach测评:睡上好觉如此轻松

时间:2016-06-08 来源:本站整理 我要评论

  你是否还在为自己睡不好觉而苦恼呢?你是否还在为自己如何才能睡好觉而心烦呢?今天优优小编就将为您推荐一款专治睡眠的手机app——Nova Sleep Coach。Nova Sleep Coach是以一款帮助人们改善睡眠质量的软件,其基本原理基于认知行为治疗(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia)。该技术被睡眠治疗专家用于提高睡眠质量,扩展睡眠持续时间,减少白天睡眠时间。同时,每一个使用者的睡眠数据也将帮助 Lumosity 实验室解读更多的睡眠奥秘。

  循循善诱,记录你的睡眠情况

  第一周,Nova Sleep Coach 将通过采集多项睡眠数据,帮助大家掌握自己的睡眠规律。虽然要采集的数据很多,但是类似于微信对话的界面不会让人觉得只是枯燥的科学记录,而是真的有研究者在关心你的睡眠。

Nova Sleep Coach测评:睡上好觉如此轻松
Nova Sleep Coach测评:睡上好觉如此轻松

  有的放矢,改变你的睡眠习惯

  一周以后,专属于你的睡眠报告就形成了。你会惊人地发现自己的睡眠习惯可不仅仅是晚睡这么简单。

  比如笔者,由于睡前玩手机,导致入睡时间比上床时间晚了许多。于是,在第二周,Nova Sleep Coach 要求笔者一直玩到自己的真正入睡时间才能上床,同时取消了午休。虽然刚开始时,白天有点轻度犯困。但是不得不说,一周以后,入睡速度、睡眠质量都提升了许多。在接下来的6到8周里,Nova Sleep Coach 会逐步调整睡眠计划,最终帮助你建立理想的睡眠习惯。

Nova Sleep Coach测评:睡上好觉如此轻松

  好的睡眠,其更深远的意义在于,让你有时间吃一顿健康的早餐、有精力开始一个拖延很久的工作……新的生活,从新的睡眠习惯开始。有了Nova Sleep Coach,原来睡觉如此轻松!

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